大寒是中国二十四节气中最后一个节气，它通常出现在公历的1月20日或21日，这是一年中最寒冷的时期，也是人们进入深冬的标志。根据中国传统文化的认识，大寒时期的宜忌是非常重要的，因为它们对身体健康和生活质量有着相当大的影响。 大寒节气的宜 1. 多喝水 冬季干燥，人体需要更多的水分来维持正常的生理功能。在大寒节气里，气温较低，空气也比较干燥，所以人们需要多喝水，以防止皮肤干燥、口干舌燥等问题。 2. 注意保暖 大寒已是冬季最寒冷的时期，寒气透骨，容易引起各种感冒、风寒、关节炎等病症，在这个季节一定要注意保暖，特别是老年人和儿童更要注意。 3. 多吃温补食物 大寒节气虽然寒冷，但也是滋补身体的好时节，可以多吃一些热性、温补的食物，如鸡肉、猪肉、牛肉等蛋白质丰富的食物以及红枣、桂圆、干核桃等食物。 4. 增加室内湿度 室内干燥可以引起皮肤干燥、过敏、疲劳等各种不适，因此在大寒节气中，可以通过加湿器或悬挂湿毛巾等方式增加室内湿度，从而改善室内空气质量和身体舒适度。 大寒节气的忌 1. 远离冷饮 大寒节气里最忌喝冷饮，因为冷饮会降低体温，让身体更加容易被寒气侵袭，导致感冒和疾病的发生。 2. 不要剃头 在大寒节气里，人们最好不要剃头，因为头发可以保护头皮和脑部免受寒冷刺激，剃头会让头皮暴露在寒冷空气中，更容易引起感冒和头痛等症状。 3. 避免长时间盯着屏幕 大寒节气里，人们进入室内的时间较多，会有较多机会长时间盯着电视、电脑或手机屏幕，这会导致眼疲劳、视力下降等问题，因此应注意控制屏幕时间，定时休息。 4. 不要大量饮酒 大寒节气里喝酒要适量，不要大量饮酒，因为酒精容易导致身体失水，加重身体对大寒天气的适应能力，容易引起身体不适。 总之，大寒节气里的宜忌是人们生活中的重要规范，遵守这些规范可以保证身体健康，过一个愉快的冬季。