其实滑旱冰的正确姿势的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解旱冰八字动作，因此呢，今天小编就来为大家分享滑旱冰的正确姿势的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

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轮滑过桩八个基本动作如下：

1、站立

“T”型站立法：左脚跟贴着右脚内侧站立，呈T字形站立，上身微微前倾。“V”型站立，脚趾张开，脚跟闭合，车轮向内压。平行站立法：双脚与肩同宽平行站立，上身微微前倾。

2、蹲姿

蹲姿：上身前倾，肩背部略高于臀部，双手自然紧握或摆动，双腿弯曲，上身与地面呈15-20度角，膝关节呈90-110度角，踝关节呈50-70度角。

3、移动重心的练习

站在原地穿好旱冰鞋，双脚平行与肩同宽站立，双腿微微弯曲，上身微微前倾，双臂自然下垂，身体重心向左腿移动，右腿微微抬起放下；重心移到右腿，左腿稍微抬起再放下，如此反复，逐渐加速。

4、八形步行练习

双脚呈八字形站立，重心向左脚移动，右脚向前移动，重心向右脚移动，然后左脚向前抬起，重心向左腿移动，然后右脚向前抬起，重心向右腿移动，以此类推。

5、跨步行走

站在同一个地方，先把重心移到左腿，收右腿，以交叉的姿势移到左腿的前外侧，然后把重心移到右腿，再收左腿的左侧，左移一步成出发姿势，反复练习；同时，练习向右走。

6、直线滑行

右脚的内缘将重心推向向前滑动的左腿。右脚蹬地后，用左脚快速滑行，再用左脚移动，交替反复练习向前滑行。

1、站立抓稳重心，

左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直，尤其轮刀要正，上半身保持平衡。

2、外八字前进步行脚后跟靠拢，

足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手叉腰，身体不要晃动，重心踩在一脚上，另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离，前脚踏出后，重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在一直线上。

3、前进葫芦形又称8字形前溜。

利用压韧方式前进。两脚平行在地上画出"8"字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。可以先使用前进滑行推动，待熟后再体会重心转换及施力的感觉。此为后葫芦形之基础。压地由前进滑行的练习，慢慢加长单脚滑行距离即可成为单脚弧线。练习时可先由单脚直线开始;前进滑行后溜冰足踩平刃，使滑行方向成一直线，自由足置于斜后方，成弓箭步，两手平伸，两眼平视。平刃练习完后，开始练习外刃，内刃单脚弧线，须注意，当踩外刃或内刃时，身体必须转向弧线的圆心，以增加平衡。

4、前进滑行。

滑溜的基础来自于步行，步行当重心转移至前脚，后脚同时往侧方向蹬出以使前脚滑出。非溜冰足先轻拖在地上，溜冰足轻轻往前滑动，待稳后非溜冰足再试着腾空。慢慢的加长溜冰的距离与时间。前进滑行，亦可由静止状态开始，前进滑行时应注意上身的姿式，上身挺直，眼精注视前方两公尺处，两手平举，与腰同高，两臂放自然，勿耸肩，尽量使滑行的距离时间越长越久越好。

5、全蹲双脚前进滑行。

使用前进滑行，待有一定速度，双脚踩平仞成平行，蹲下屁股靠着小腿滑行。

6、金鸡独立单脚着地，

另一只脚往上抬或往斜后方抬。

7、单脚前进滑行，

由前进滑行的练习慢慢加长单脚猾行的距离，身体挺直踩弓箭步。前进滑行后单脚踩平韧，使滑行方向成一直线，自由足置于斜后方成弓箭步，两手平伸，两眼中视。挺胸、吸气、收小腹、腰用力，双手平伸，后脚伸直往后抬、或直接往上抬(直排轮刀)。

8、侧推双脚成丁字形，

重心先放在后脚，前脚朝前，后脚往后推使前脚往前滑。

9、全蹲单脚滑行先使用前蹲双脚滑行，

待一定速度且稳度够时，一只脚往前伸直滑行。

10、蟹步两只脚成平行，张开180度。

11、锁脚踝、锁膝盖，

练单足的支撑力与脚的平衡能力，一旦蹎起脚尖或脚跟，就成一点着地，平衡不易，此支点的运用相当重要与必须，在转体或有相当难度动作上需运用支点时，常会失平衡，有时因为重心放置不对，却有更多的机会是支点的松动。

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