立冬是中国传统二十四节气中的第19个节气，标志着冬季正式开始。
每年的11月7日或8日太阳到达黄经225度时，就是立冬节气。
立冬的来临，代表着气温进一步下降，天气逐渐寒冷。
人们开始穿上厚厚的棉衣、羽绒服和毛呢大衣，踏上寒冬的旅程。
立冬时节，天气寒冷、干燥，气温骤降，北方地区的积雪也开始逐渐增多，南方地区则往往会出现“冷飕飕，热乎乎”的现象，尤其是早晚温差较大，容易引起感冒、喉炎等疾病。
立冬时节，人们开始注重保健，食物上也开始注重滋补。
立冬节气有“立冬补冬”之说，人们通常会选择一些具有滋补作用的食物来增强身体抵抗力，如燕窝、羊肉、鹿肉、乌鸡、杞子、枸杞和补血的黑芝麻等。
此外，还有一些粥类食品也是人们喜欢在立冬吃的，比如麻油糯米粥、芝麻糊等。
另外，随着冬季来临，很多城市的供暖也会逐渐开启，为人们带来温暖的生活环境。
但是，随着供暖开启，空气污染也常常随之而来。
因此，在立冬之际，我们也需要特别关注空气污染问题，避免出现瑟瑟发抖的情况。
总的来说，立冬是一个比较重要的节气，标志着人们需要更多地关注健康问题。
在这个节气里，我们应该注意保暖，坚持锻炼身体，多吃一些滋补食品，同时也要注意空气质量问题。
只有这样，我们才能在冬季中度过一个健康和舒适的生活。