今天，我们身处于一个快餐式的社会，很多人都过着匆匆忙忙的生活。
在这样快节奏的生活中，我们很容易忽视自己健康的问题。
因此，以保命为目标，如何保持好的身体健康，就成为了每个人必须要思考的问题。
我们首先需要关注的是我们的饮食习惯。
不健康的饮食习惯会对我们的身体造成极大的伤害，包括肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病等等。
因此，我们应该尽量避免吃垃圾食品和过多的糖分、盐分。
相反，我们应该增加摄入蔬果和水的数量，保证身体所需的水和营养的供给。
其次，我们需要保持良好的运动习惯。
现代人大多数时间都是在坐着的状态下度过的，缺乏运动的身体很容易出现健康问题。
因此，我们应该尽量保证每天有一定量的运动量，比如步行、慢跑、垂直跳跃等等。
对于喜爱运动的人群，可以选择多样化的运动方式，如游泳、瑜伽、太极等等。
最后，我们需要保持良好的睡眠习惯。
一个好的睡眠状态有助于促进身体的恢复和修复。
相反，睡不好觉会导致身体免疫力下降，引起许多健康问题。
因此，我们应该定期按时睡觉，尽可能保证7-8个小时的睡眠时间。
总之，保持良好的健康习惯是一项长期的任务。
虽然我们日常忙碌，但我们不妨抽出时间来为自己的健康加油。
无论是饮食、运动还是睡眠，当我们对自己的身体和健康有了足够的关注，以保命为目的来改变自己的生活方式，我们才能够更好的保持一个健康的身体，应对以后的日常生活。