姓名和电话号码在数理算命学中是重要的因素，被称为“个人灵数”，它们与个人出生日期、时间、地点等信息结合起来可以推算出个人的性格、生活及事业发展走向等因素。
现在许多人都会通过网络或手机来测算自己的命运，这里将介绍一些免费的姓名电话测算方式。
首先，我们可以通过姓名拼音得出一个数字，将每个字母对应的数字相加再缩减到1~9的范围内得到这个数字。
例如，“张三”的拼音是“ZHANGSA”，则“1+8+1+5+3+1=19”，再将19缩减到1~9的范围内，得到“1+9=10”，再缩减一次，得出“1”，这个数字即为张三在数理算命中的“个人灵数”。
同时，可用电话号码中的数字也进行类似的计算。
例如电话号码是“13812345678”，则“1+3+8+1+2+3+4+5+6+7+8=48”，再缩减一次，得出“4+8=12”，再缩减一次，得出“1+2=3”，这个数字即为此电话号码在数理算命中的“灵数”。
还有一种比较简单的方法，就是将姓名和电话号码中的数字直接相加，再缩减到1~9的范围内，例如：“张三”的电话号码是“13812345678”，则“1+3+8+1+2+3+4+5+6+7+8=48”，再缩减一次，得出“4+8=12”，再缩减一次，得出“1+2=3”，这个数字即为张三与此电话号码之间在数理算命中的“灵数”。
通过以上方式进行测算，可以得到各自的“个人灵数”和电话号码的“灵数”，然后根据这些数字可以找到对应的符号，并对其进行解释。
例如，“1”代表创新与领导能力，“2”代表平和与协作，“3”代表艺术与社交能力，“4”代表实用与稳定，“5”代表变化与冒险，“6”代表责任与忠诚，“7”代表智慧与独立，“8”代表金钱与权力，“9”代表创意与灵感。
然而，需要注意的是，名字与电话号码的“灵数”仅为数理算命的一种方式，在具体情况下可能会存在出入，仅供参考。
最重要的还是每个人在生活中多多努力，追求自己的梦想和目标，才能创造出属于自己的未来。