摩羯座是一个注重实际、稳重成熟的星座，在处理感情上往往会显得拘谨，不善于表达自己的情感。
这一点在恋爱中表现得尤为明显，而若想改变这种局面，就需要摩羯座自身的努力和方向选择。
首先，可以通过自身的内省来梳理自己的情感，了解自己的内心世界和真实的需求。
摩羯座常常会把自己的情感隐藏在心底，因此需要自己的觉察和反思来发现这些真实的感受。
可以选择写日记或者随笔来记录自己的思考和感受，这样可以使自己更清晰地认识自己的情感。
另外，摩羯座可以学习一些表达情感的技巧和方式。
比如可以学习言语上表达爱意的方法，如在交流中多用暖心的词汇、表达赞美等；或者通过行动来表达关怀，如送上一份贴心的礼物。
当然，在学习表达的时候也要适当地考虑对方的接受程度和适应力，不要一次性过多的展露自己的情感，需要逐步渗透和呈现。
此外，在恋爱的过程中，摩羯座也需要了解对方的需求和喜好，进行有效的沟通和交流。
在两个人的过程中，互相倾听和尊重是非常重要的，可以通过谈话、问询、关注等方式来提高自己的情感表达能力。
总之，摩羯座不善于表达自己的情感可能是因为过于内敛、害羞等性格上的原因。
然而通过自身努力和学习，可以慢慢地打破这种固有的局面，在恋爱中表达自己的情感，取得更加满意的人生和爱情成果。