做梦是人类经常会经历的一个感觉，有的时候我们会带着迷惘和困惑醒来，而有的时候我们甚至会由于梦中的某些剧情，而让我们感到惊恐或者是欣喜。然而，在做梦的过程中，我们有时候会因为一些原因而被突然惊醒，这种现象在人群中是相当普遍的，今天就来讨论一下以做梦突然起来的原因。 1. 睡眠中过多的刺激 即便是在我们睡觉的过程中，外界的环境也是很容易对我们造成影响的。比如你的室友在打游戏和你无限的讨论了一整晚、你住在马路旁边晚上汽车的喇叭声和油门声都极大，在睡眠的时候，这些刺激容易深入睡眠过程中，破坏原有的恒定性，或者直接引起了惊醒，让你来不及反应。 2. 健康问题 健康问题是比较容易让人在夜里睡不安稳的原因之一，尤其是针对那些身体消耗比较明显的活动，例如剧烈运动或者是晚饭太晚吃这种因素都有可能让人在睡眠中出现不适症状，以至于惊醒。 3. 气温过高或者过低 夏天的时候，我们难免会因为室内过热而感觉到不舒适，而这种情况可能会导致我们做梦突觉惊醒。同理，如果是室内温度过低也有可能使我们在睡眠时过于寒冷，而出现惊醒状况。 4. 心情不佳 当我们的心情不好的时候，难免睡眠质量就会下降，多过于焦虑和疑虑的情况下，我们就容易出现在梦中突然惊醒的现象。 总之，以做梦突然起来的原因是多种多样的，在生活中我们也需要根据自己发现的情况，去有效的解决它们。例如，可以加装窗帘、关闭门窗等方式改变家里的环境；或者是在睡前摆放一些精油或者柔软抱枕等方式帮助你提高睡眠的质量。只有这样才能让我们浅眠和深眠中，保持一个平静的状态，让身体和心理得到最合理的休息。